天逸圣菲瑜珈普拉提一对一私教课程

更新日期:2013-09-28

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天逸圣菲瑜伽普拉提一对一私人教学课程,

完全根据您的身体状况制定训练方案。真正专属于您个人的健身空间,真正全程“一对一”的私教训练模式,突破以往私教模式,给您全新课程体验。
针对个人情况制定一对一的私人计划方案,更加有效的改善我们的站姿,坐姿,呼吸调整,内分泌的调整和身体及心里健康状况,摆脱亚健康体质。
哈他瑜伽——帮助你解开身体和呼吸之谜。哈他瑜伽是瑜伽体系中最实用的一个体系,也是最为人们熟悉的。哈他瑜伽包括了一系列的体式练习,通过身体的姿势,呼吸和放松技巧,从而达到训练的目的。这些体式对我们的神经系统,各种腺体和内脏器官都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体的潜能。
传统理疗瑜伽——瑜伽有塑身,美容,调节心情等几大功效,而传统理疗则加强对关节,肩颈部位的练习,对颈椎病,腰椎病有辅助治疗功效。传统理疗瑜伽也有独特的练习方法。在练习当中通过体式的扭转,伸张,弯曲等动作,有效的拉长韧带和肌腱,达到伸张血管,加强血管弹性,促进血液循环;通过各种体式练习和配合呼吸的韵律,有效的刺激腺体和内脏器官,调节神经,纠正骨口,进而达到养生理疗的功效。
产后修复——由于女性在分娩之后,女性所特有的内分娩系统受到严重破坏,基础代谢率出现异常。这也是为什么很多女性在生产完之后身材迅速走样,肤色开始暗黄的主要原因。因为在怀孕期间女性的卵巢和子宫承受着前所未有的考验和压力。而产后修复瑜伽是主要针对产后妈妈开设的一门课程,针对产后妈妈身体的保养和局部修复,使我们可以摆脱亚健康体质。
速瘦减肥瑜伽
减肥瑜伽 减去赘肉速瘦腰 ,紧实腰腹,甩掉水桶腰。。。。根据您的个人情况制定具体减肥 方案,让您安全,科学地减肥,同时放松心情,让身心达到最佳的状况。让您拥有一副迷人的身材,高雅的气质不再是个梦!
普拉提
普拉提作用:预防疾病和改善大部分慢性病(改善循环)锻炼、强健脊椎,提高柔韧性和关节的灵活性,改善体态强化肌肉,尤其是深层肌肉,以及力量提高各项运动表现,康复练习,加强消化功能,提高心肺功能,美容,中医方面作用。
普拉提强调静止中的控制过程,是练习者在增强肌肉力量的同时却不加大肌肉体积,令肌肉充满弹性而又不会加大围度,它的运动强度不是特别大,但它讲究控制,拉伸,呼吸,对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着非常好的帮助,它借助了瑜伽,太极等运动的一些姿势而把它进行了操化处理,把节奏带入了不同的姿势和姿势的转换中,在美化形体的同时加强机体器官的功能。